식사2 아침 식사를 거르면 안되는 이유와 중요성 아침, 하루의 시작. 많은 사람들이 아침 식사의 중요성을 잊곤 합니다. 특히 20대와 30대의 세대는 바쁜 일상에 치여 아침 식사를 건너뛰는 경우가 많습니다. 아침 식사는 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 건강한 아침 식사도 알아봅시다. 아침 식사의 중요성 : 왜 꼭 아침을 챙겨 먹어야 하나요? 에너지 충전을 위해서: 아침 식사는 하루를 시작하는 에너지의 기본 중 기본입니다. 밤에 잠을 자는 동안에도 우리 몸은 에너지를 소비하며, 아침에 소모된 에너지를 다시 충전해야 합니다. 아침 식사를 통해 에너지를 충전하면 하루 종일 활기찬 상태를 유지할 수 있습니다. 뇌의 활성화를 돕기 위해서: 아침 식사는 뇌에 필요한 영양소를 공급하여 집중력과 기억력을 향상합니다. 특히 바쁜 일상에서는 뇌의 활동.. 2023. 8. 27. 균형 잡힌 식사가 중요한 이유 Top 3 복잡한 기계와 같은 우리의 몸. 몸의 모든 기능이 유연하게 사용되려면 올바른 식습관이 중요하지요. 여러분은 매일 식탁에 어떤 음식이 올라오나요? 골고루 잘 챙겨 먹고 있나요? 끼니를 거르는 일이 많으신가요? 균형 잡힌 식사를 챙겨 먹으려고 해도 바쁜 현대 사회에서는 일상 속에서 영양균형을 잃어버리기 너무 쉽죠 🥲 오늘은 균형 잡힌 식사와 중요성에 대해서 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식사란?균형 잡힌 식사는 다양한 영양소를 골고루, 적당히 섭취하는 것을 의미합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 알맞은 양과 비율로 섭취하는 것이죠! 균형 잡힌 식사의 중요성 Top 3 ⚖️ 영양소의 균형우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 필요로 합니다. 이런.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음
