아침식사1 아침 식사를 거르면 안되는 이유와 중요성 아침, 하루의 시작. 많은 사람들이 아침 식사의 중요성을 잊곤 합니다. 특히 20대와 30대의 세대는 바쁜 일상에 치여 아침 식사를 건너뛰는 경우가 많습니다. 아침 식사는 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 건강한 아침 식사도 알아봅시다. 아침 식사의 중요성 : 왜 꼭 아침을 챙겨 먹어야 하나요? 에너지 충전을 위해서: 아침 식사는 하루를 시작하는 에너지의 기본 중 기본입니다. 밤에 잠을 자는 동안에도 우리 몸은 에너지를 소비하며, 아침에 소모된 에너지를 다시 충전해야 합니다. 아침 식사를 통해 에너지를 충전하면 하루 종일 활기찬 상태를 유지할 수 있습니다. 뇌의 활성화를 돕기 위해서: 아침 식사는 뇌에 필요한 영양소를 공급하여 집중력과 기억력을 향상합니다. 특히 바쁜 일상에서는 뇌의 활동.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
